剧情简介
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回复 这一系列的行动直接导致《下坠》的作者弃号自保,微博所有内容被清零,作品也被下架!在Lofter自行将《下坠》连载系列封锁,作者本人改名躲风头而在AO3网站上与肖战相关的同人文也遭到举报,导致更多的作者被肖战粉丝攻击,也导致了事件影响越来越大。此外,国内最大的同人社区Lofter也成为肖战粉丝们的举报和攻击阵地。
回复 八月十三日,朱祁镇带领明军败退到土木堡(今河北怀来县西)。瓦剌骑兵突然从四面冲击过来,明军溃不成军,互相拥挤践踏,死伤数十万人,尸体横堆,惨不忍睹。随军大臣、武将英国公张辅、驸马都尉井源等五十多人战死身亡。作恶多端的宦官王振也死于乱军之中,朱祁镇被瓦剌军俘虏,这就是历史上著名的"土木堡之变"。
回复 首先平躺在地板上,背部与肩部紧紧贴合于瑜伽垫,收紧腹部抬起臀部和背部。保持臀部和背部伸直。双手平放于身体两侧贴合瑜伽垫(注意不要离地哦)。把脚掌放在地面上保持与肩同宽。大腿小腿的夹角呈直角形状。抬起其中一条腿,膝盖弯曲的角度一定要打直。同时背部保持挺直。呼气,到达顶部在一秒钟内保持停顿。左右腿交替进行锻炼,再轻轻踩回瑜伽垫上,吸气、重复以上动作,完成30个,休息20秒之后再做1组,重复3组。 动作三 抱头仰卧起坐